立定跳远教案

教学目标

通过立定跳远教学，让学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的下肢力量、协调性和爆发力，培养学生勇于挑战、积极向上的体育精神。

1. 动作讲解
   • 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾,手尽量往后摆。
   • 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动,身体向前上方腾空跳起。
   • 落地缓冲：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，屈膝缓冲,保持身体平衡。
2. 分解练习
• 原地摆臂练习：学生在原地进行两臂前后摆动练习，体会摆臂的动作和节奏，10次一组,共3组。
• 原地起跳练习：两脚前后站立，前脚蹬地起跳，后脚跟随向前上方跳起，落地时注意屈膝缓冲，10次一组,共3组。
• 立定跳远完整练习：学生完整进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，每组练习5次,共5组。
3. 游戏竞赛
• 接力比赛：将学生分成若干小组，每组人数相等，每组学生依次进行立定跳远，将接力棒传递给下一位同学,最先完成接力的小组获胜。

教学方法

1. 讲解示范法：通过讲解和示范,让学生直观了解立定跳远的动作要领。
2. 分解练习法：将立定跳远动作分解为几个部分，逐步进行练习,帮助学生掌握动作。
3. 游戏竞赛法：通过游戏竞赛，激发学生的学习兴趣,提高学生的参与度。

教学过程

1. 开始部分
   • 课堂常规，++整队,检查人数。
   • 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。
2. 准备部分
• 慢跑热身,围绕操场慢跑2圈。
• 关节活动操,活动全身关节。
3. 基本部分
• 动作讲解示范
  • 教师详细讲解立定跳远的动作要领,并进行完整示范。
  • 学生认真观察教师的动作,模仿练习。
• 分解练习
• 按照分解练习的内容,学生分组进行练习。
• 教师巡回指导,及时纠正学生的错误动作。
• 完整练习
• 学生完整进行立定跳远练习,教师强调动作的连贯性和协调性。
• 对学生的练习情况进行评价，表扬优秀学生,鼓励其他学生。
• 游戏竞赛
• 组织学生进行接力比赛,激发学生的竞争意识和团队合作精神。
• 对比赛结果进行总结评价,颁发奖品。
• 结束部分
• 放松活动,带领学生进行深呼吸和放松拉伸练习。
• 课堂小结,总结本节课的教学内容和学生的学习情况。
• 布置作业,让学生课后继续练习立定跳远。
• 宣布下课,师生再见。

教学反思

通过本节课的教学，学生对立定跳远的动作要领有了初步的掌握，大部分学生能够完成立定跳远的动作，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，也发现了一些问题，如部分学生的动作协调性较差，落地时不能很好地缓冲等，在今后的教学中，将加强对这些学生的指导和训练，提高他们的运动技能水平。 🏃‍♂️🏃‍♀️

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