教学目标
- 知识与技能目标
- 学生能够准确描述单板滑行姿势的基本要领,包括站姿、脚位、身体重心分布等。
- 至少80%的学生能够在平地上初步掌握正确的单板滑行姿势，滑行较为顺畅，无明显错误动作。
- 过程与方法目标
- 通过观看示范视频、教师讲解示范以及小组讨论，培养学生的观察能力、分析能力和团队协作能力。
- 让学生在反复练习中,体会身体各部位的协调配合，提高身体的平衡能力和控制能力。
- 情感态度与价值观目标
- 激发学生对单板滑雪运动的兴趣和热情,培养学生勇于挑战、坚持不懈的精神。
- 在教学过程中,培养学生的安全意识，让学生养成遵守运动规则的良好习惯。
- 教学重点
- 掌握正确的站姿和脚位,确保身体重心稳定。
- 学会用膝盖控制雪板,实现顺畅的滑行。
- 教学难点
- 如何让学生在滑行过程中保持身体的平衡,避免摔倒。
- 引导学生根据不同的地形和速度,灵活调整滑行姿势。
- 讲解示范法通过清晰、准确的语言讲解和规范的动作示范，让学生直观地了解单板滑行姿势的要领。
- 分解练习法将单板滑行姿势分解为几个部分，如站姿、脚位调整、重心移动等，让学生逐步练习，降低学习难度。
- 游戏竞赛法组织学生进行游戏或竞赛活动，如滑行接力比赛等，增加学习的趣味性，提高学生的积极性和参与度。
- 小组合作学习法将学生分成小组，让他们在小组内互相交流、互相帮助、共同进步，培养学生的团队协作精神。
- 课堂常规
- ++整队,检查人数。
- 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。
- 导入通过播放一段精彩的单板滑雪比赛视频，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，向学生提问：“视频中运动员们的滑行姿势帅不帅？想不想自己也能像他们一样在雪地上自由滑行？”从而引出本节课的主题——单板滑行姿势教学。
- 慢跑热身围绕滑雪场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，在慢跑过程中，引导学生活动身体各关节，如头部转动、肩部环绕、扩胸运动、腰部扭转、膝关节屈伸、手腕踝关节转动等，预防运动损伤。
- 专项准备活动
- 雪上动态拉伸：在雪地上进行一些简单的动态拉伸动作，如原地高抬腿、开合跳、弓步走等，每个动作做8-10次，进一步活动身体，为即将开始的教学做好准备。
- 平衡练习：利用雪面的平整度，进行单脚站立、闭目站立、侧步走等平衡练习，提高学生的身体平衡能力，这对于掌握单板滑行姿势至关重要😃。
（三）基本部分（25分钟）
- 讲解示范单板滑行姿势的基本要领（5分钟）
- 站姿：双脚平行站立于雪板上，间距与肩同宽或略宽于肩，膝盖微微弯曲，身体重心向前，位于双脚之间，讲解时，通过图片和简单的比喻，让学生更易理解，比如可以将身体比作一座桥，膝盖就是桥的桥墩，要保持微微弯曲，以支撑身体的重量🧐。
- 脚位：前脚放在雪板的固定器前方，脚与雪板边缘平行，后脚放在固定器后方，脚位与前脚相对应，强调脚位的正确性对于控制雪板的重要性，就像汽车的方向盘，脚位调整不好，雪板就难以听从指挥😏。
- 身体重心分布：身体重心均匀分布在双脚上，通过膝盖的屈伸来调整重心的前后移动，当需要加速时，重心向前移动，膝盖伸直；当需要减速或转弯时，重心向后移动，膝盖弯曲，教师进行详细的动作示范，边示范边讲解每个动作的要点，让学生仔细观察👀。
- 分解练习（10分钟）
- 站姿练习：学生在平地上站立于雪板上，按照教师讲解的站姿要领进行练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，如弯腰驼背、膝盖过度伸直或弯曲等，让学生反复体会正确站姿下身体的感觉，保持1-2分钟的正确站姿为一组，每组之间休息30秒，共进行3-4组😃。
- 脚位调整练习：学生分别将前脚和后脚放置在正确的脚位上，感受脚与雪板的贴合度，然后缓慢移动双脚，调整脚位，练习过程中注意保持身体平衡，教师提醒学生注意脚位的准确性，以及在调整脚位时身体重心的稳定，每个脚位调整动作练习10-15次为一组，进行2-3组🧐。
- 重心移动练习：学生在保持正确站姿和脚位的基础上，通过膝盖的屈伸来练习重心的前后移动，先进行缓慢的重心向前移动练习，感受身体重心从双脚之间向前转移时，膝盖伸直、身体前倾的感觉；再进行重心向后移动练习，体会重心后移时膝盖弯曲、身体后坐的动作，每个方向的重心移动练习10-15次为一组，共进行3-4组😏。
- 完整滑行练习（8分钟）
- 学生在掌握了分解动作的基础上,开始进行单板滑行姿势的完整练习，教师先带领学生在平地上缓慢滑行一段距离，让学生跟随教师的动作，感受完整的滑行过程，同时强调在滑行过程中要保持正确的站姿、脚位和重心分布。
- 学生分组进行自主练习,每组3-4人，一人滑行时，其他同学在旁边观察并给予指导和建议，教师巡回指导各小组，及时发现学生在滑行过程中出现的问题，如摔倒、重心不稳、脚位错误等，并进行针对性的纠正和指导🤗。
- 组织学生进行滑行接力比赛,将学生分成若干小组，每组推选一名代表进行滑行接力，从起点出发，沿着规定的路线滑行到终点，然后返回起点，将雪板交给下一名同学，依次类推，通过比赛，提高学生的练习积极性和竞争意识，同时也让学生在实践中更好地巩固所学的滑行姿势技巧😎。
- 放松活动带领学生进行放松拉伸，如腿部肌肉拉伸、腰部伸展、手臂放松等，每个动作保持15-30秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心😌。
- 课堂小结
- 请学生分享本节课的学习收获和体会,教师进行补充和总结，回顾本节课所学的单板滑行姿势的基本要领，强调重点和难点内容，对学生在练习过程中的表现进行评价，肯定学生的优点，指出存在的问题和不足之处。
- 表扬在本节课中表现优秀的学生,鼓励其他学生向他们学习，同时鼓励学生在课后继续加强练习，提高自己的单板滑行水平💪。
- 布置作业布置课后作业，让学生回家后观看单板滑雪教学视频，进一步巩固所学的滑行姿势知识，并尝试在脑海中模拟正确的滑行动作，提醒学生在进行户外运动时要注意安全，做好防护措施😃。
- 宣布下课师生再见，收拾器材，宣布下课。
- 预计大部分学生能够掌握单板滑行姿势的基本要领,顺利完成本节课的教学目标。
- 预计本节课的运动强度适中,练习密度为40%-50%，学生的平均心率为120-130次/分钟。
- 可能出现的问题及解决方法：
- 部分学生在滑行过程中容易摔倒,解决方法：加强平衡练习和分解动作练习，让学生在掌握扎实的基础上再进行完整滑行练习，提醒学生在滑行时保持冷静，注意身体重心的控制。
- 个别学生可能对脚位调整和重心移动掌握不好,解决方法：针对这部分学生进行单独指导，增加练习次数，让他们反复体会正确的动作感觉，帮助他们克服困难。
教学反思
通过本节课的教学,学生对单板滑行姿势有了初步的了解和掌握，大部分学生能够在平地上顺利地进行单板滑行，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法和小组合作学习法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，注重对学生的个体差异进行关注，及时给予指导和帮助，让每个学生都能在原有基础上有所进步，在教学过程中也发现了一些不足之处，比如在教学时间的把控上还需要进一步精准，部分练习环节的时间安排可以更加紧凑一些，以确保教学任务能够更加高效地完成，在学生滑行过程中的安全保护措施还可以进一步加强，除了安排同学观察和教师巡回指导外，还可以准备一些必要的防护设备，以防万一，在今后的教学中，将不断总结经验，改进教学方法，提高教学质量，让学生更好地享受单板滑雪运动带来的乐趣🎿。
标签： #单板滑行姿势教学设计
（四）结束部分（5分钟）
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