跑跳有氧形体舞教案

教学目标

1. 知识与技能目标
   • 学生能够熟练掌握跑跳有氧形体舞的基本动作，包括各种跑跳步、身体姿态控制等。
   • 提高学生的节奏感、协调性和身体灵活性,增强心肺功能。
2. 过程与方法目标
• 通过跟随教师示范、分解练习和集体练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。
• 在舞蹈练习过程中，引导学生感受音乐的节奏变化,学会运用身体语言表达情感。
3. 情感态度与价值观目标
• 激发学生对舞蹈运动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和团队合作精神。
• 通过舞蹈练习，帮助学生塑造良好的身体形态,提升自信心和气质。

教学重难点

1. 教学重点
   • 掌握跑跳有氧形体舞的基本动作要领,确保动作的准确性和规范性。
   • 跟随音乐节奏完成舞蹈动作,保持良好的身体姿态和节奏感。
2. 教学难点
• 协调身体各部位的动作，使舞蹈动作流畅自然,富有表现力。
• 能够在舞蹈中融入情感,展现出跑跳有氧形体舞的活力与魅力。

教学方法

1. 讲解示范法：通过清晰的讲解和准确的示范,让学生直观地了解跑跳有氧形体舞的动作要领。
2. 分解练习法：将复杂的舞蹈动作分解成若干个简单的动作，逐步进行练习,帮助学生掌握动作细节。
3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识,提高学生的参与度。
4. 音乐引导法：运用音乐引导学生感受舞蹈的节奏和情感,帮助学生更好地完成舞蹈动作。

教学过程

（一）开始部分（3 分钟）

1. 课堂常规
   • ++整队,检查人数。
   • 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。
2. 热身活动
• 围绕操场慢跑 2 圈，速度适中,保持队伍整齐。
• 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍。

（二）基本部分（30 分钟）

1. 跑跳有氧形体舞动作讲解与示范（8 分钟）
   • 教师完整示范跑跳有氧形体舞,让学生整体感受舞蹈的风格和节奏。
   • 分解动作讲解：
     • 跑跳步：双++替向前跑跳，膝盖微屈，脚尖着地,手臂自然摆动。
     • 开合跳：双脚并拢起跳，同时双腿向两侧分开，双手向上伸直击掌；然后双腿并拢落地,双手放回体侧。
     • 弓步跳：双脚前后站立成弓步，前腿屈膝，后腿伸直，然后双腿同时起跳，交换前后腿位置,在空中完成弓步动作。
     • 身体姿态控制：挺胸、收腹、立腰，保持身体正直,头部平视前方。
   • 教师逐一示范每个动作，边示范边讲解动作要领,强调动作的重点和难点。
   • 学生分解练习（10 分钟）
   • 学生跟随教师的口令，逐个练习跑跳步、开合跳、弓步跳等基本动作，每个动作练习 4 个八拍。
   • 教师巡回指导，纠正学生的错误动作,确保动作的准确性和规范性。
   • 针对学生容易出现的问题，如跑跳步的节奏不准确、开合跳的幅度不够等,进行重点指导和强化练习。
   • 组合练习（8 分钟）
   • 将跑跳步、开合跳、弓步跳等动作组合成一段简单的舞蹈组合,教师带领学生进行练习。
   • 练习过程中，强调动作之间的衔接和连贯性,引导学生跟随音乐节奏完成舞蹈组合。
   • 学生分组练习舞蹈组合，每组练习 2 - 3 次，教师巡回指导,鼓励学生互相交流和帮助。
   • 音乐引导下的完整练习（4 分钟）
   • 播放跑跳有氧形体舞的音乐,学生跟随音乐完整地练习舞蹈。
   • 教师引导学生感受音乐的节奏变化，根据音乐的旋律和节奏调整舞蹈动作的力度和速度,使舞蹈动作更加富有表现力。
   • 鼓励学生在舞蹈中融入自己的情感,展现出跑跳有氧形体舞的活力与魅力。

   （三）游戏竞赛部分（12 分钟）

   1. 舞蹈接力比赛
      • 将学生分成四组,每组人数相等。
      • 每组学生依次站成一排，从第一个学生开始,逐个完成跑跳有氧形体舞的舞蹈组合。
      • 第一个学生完成后，第二个学生接着进行，依次类推,直到每组所有学生都完成舞蹈组合。
      • 哪组学生完成舞蹈组合的速度最快、动作最规范,哪组获胜。
   2. 舞蹈创编比赛
   • 每组学生根据跑跳有氧形体舞的基本动作，发挥自己的想象力和创造力,创编一段新的舞蹈。
   • 每组有 5 - 8 分钟的时间进行创编,创编过程中可以互相讨论和交流。
   • 每组推选一名代表,上台展示创编的舞蹈。
   • 由教师和其他学生组成评委团，对每组的创编舞蹈进行评价和打分,评选出最佳创编奖。

   （四）结束部分（5 分钟）

   1. 放松活动
      • 教师带领学生进行放松拉伸活动，如深呼吸、全身抖动、腿部拉伸、腰部拉伸、手臂拉伸等，每个动作保持 15 - 30 秒。
      • 通过放松活动，帮助学生缓解身体疲劳,放松身心。
   2. 课堂小结
   • 教师对本节课的教学内容进行总结，回顾跑跳有氧形体舞的基本动作和重点难点,强调在舞蹈练习中需要注意的问题。
   • 对学生在本节课中的表现进行评价，表扬学生的优点和进步，同时指出存在的不足之处,鼓励学生在今后的学习中继续努力。
   3. 布置作业
   • 要求学生课后复习跑跳有氧形体舞的舞蹈组合,熟练掌握基本动作。
   • 鼓励学生在课余时间自主练习舞蹈,提高自己的舞蹈水平。
   4. 宣布下课

   师生再见,收拾器材。

   教学预计

   1. 预计大部分学生能够掌握跑跳有氧形体舞的基本动作，完成舞蹈组合的练习。
   2. 通过游戏竞赛，学生的学习兴趣和竞争意识将得到充分激发，课堂气氛活跃。
   3. 预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。

   教学反思

   在本次跑跳有氧形体舞教学中，通过多种教学方法的综合运用，学生的学习积极性较高，能够较好地掌握跑跳有氧形体舞的基本动作和舞蹈组合，在教学过程中，注重对学生身体姿态和节奏感的培养，通过音乐引导和分解练习，帮助学生提高了舞蹈表现力，游戏竞赛环节的设置，进一步激发了学生的学习兴趣和竞争意识，增强了学生的团队合作精神，在教学中也发现了一些不足之处，如个别学生的协调性较差，舞蹈动作不够规范，需要在今后的教学中加强个别指导，在舞蹈创编比赛中，部分学生的创造力有待提高，需要在平时的教学中注重培养学生的创新思维，总体而言，本次教学达到了预期的教学目标，但仍需不断改进和完善教学方法，以提高教学质量，让学生更好地享受舞蹈运动带来的乐趣。💃🕺

   就是一份完整的跑跳有氧形体舞教案，希望对你有所帮助，你可以根据实际教学情况进行调整和修改，如果你还有其他问题，欢迎继续向我提问。😊

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