体育教学挺身跳远教学设计

教学目标

1. 知识与技能目标学生能够理解挺身跳远的动作要领，掌握助跑、起跳、腾空挺身和落地缓冲等环节的技术动作，至少 80%的学生能够较为规范地完成挺身跳远动作。
2. 过程与方法目标通过观察、模仿、练习和小组合作学习，培养学生的运动感知能力、身体协调性和运动技能的运用能力,提高学生自主学习和合作学习的能力。
3. 情感态度与价值观目标激发学生对体育活动的兴趣，培养学生勇敢、果断、自信的意志品质,增强学生的团队合作意识和竞争意识。

教学重难点

1. 教学重点

• 助跑与起跳的衔接，做到快速、有力、准确。
• 腾空挺身动作,保持身体平衡和伸展。
• 落地缓冲技术，屈膝缓冲,安全落地。

2. 教学难点

• 掌握好腾空挺身时身体各部位的协调配合,形成良好的空中姿势。
• 助跑速度与起跳力量的合理控制,以获得最佳的起跳效果。

教学方法

1. 讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范,让学生直观地了解挺身跳远的动作要领。
2. 分解练习法：将挺身跳远的完整动作分解为助跑、起跳、腾空挺身、落地缓冲等环节，分别进行练习,逐步掌握各环节技术。
3. 游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的方式，增加练习的趣味性，激发学生的学习积极性,提高学生的运动技能和竞争意识。
4. 小组合作学习法：组织学生进行小组合作学习，让学生在相互交流、相互帮助中共同提高,培养学生的团队合作精神。

教学过程

（一）开始部分（3 分钟）

1. 课堂常规

• ++整队,检查人数。
• 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
• 安排见习生。

（二）准备部分（7 分钟）

1. 慢跑热身围绕操场慢跑 3 圈，速度适中,保持队伍整齐。
2. 关节活动操头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍,活动全身关节。
3. 专项准备活动

• 收腹跳 10 次
• 深蹲跳 10 次
• 单脚跳（左右脚各 10 次）

（三）基本部分（25 分钟）

1. 动作讲解示范

• 教师讲解挺身跳远的动作要领：助跑：自然、快速、有节奏，逐渐加速。起跳：在助跑的最后一步，快速有力地蹬地起跳，同时双臂向上摆动，身体向前上方腾空。腾空挺身：起跳后，身体保持伸展，头部正直，双臂向上伸直，双腿伸直并向后下方摆动，形成挺身姿势。落地缓冲：在接近地面时，双腿屈膝缓冲，双脚同时落地,保持身体平衡。
• 教师进行完整的动作示范,让学生仔细观察。

2. 分解练习

• 助跑练习学生两人一组，一人练习助跑，另一人观察并提示助跑的节奏和速度，每组练习 3 次,交换进行。
• 起跳练习原地进行起跳练习，体会蹬地起跳的力量和动作，每人练习 5 次。
• 腾空挺身练习在垫子上进行腾空挺身练习，教师强调动作要点，帮助学生纠正错误动作，每人练习 3 次。
• 落地缓冲练习从高处跳下，练习屈膝缓冲的动作，感受落地时的正确姿势，每人练习 3 次。

3. 完整练习学生进行完整的挺身跳远练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，每人练习 5 次。
4. 游戏竞赛——“跳远接力赛”

• 将学生分成四组,每组人数相等。
• 每组学生依次进行挺身跳远,记录每组的总成绩。
• 比赛规则：按照接力的方式进行，前一名学生跳完后，后一名学生立即出发，依次类推，如果有学生犯规,则该组成绩无效。
• 通过游戏竞赛，提高学生的学习积极性和竞争意识,同时巩固挺身跳远的技术动作。

（四）结束部分（5 分钟）

1. 放松活动

• 带领学生进行深呼吸放松,调整呼吸节奏。
• 全身肌肉拉伸放松，重点拉伸腿部、臀部和腰部肌肉，每个动作保持 15 - 30 秒。

2. 课堂小结

• 教师对本节课的教学内容进行总结,回顾挺身跳远的动作要领和学生的学习情况。
• 表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步,同时指出存在的问题和不足之处。

3. 布置作业

• 让学生回家后继续练习挺身跳远,巩固技术动作。
• 思考如何提高自己的跳远成绩,为下节课做好准备。

4. 宣布下课师生再见,收拾器材。

教学预计

1. 预计大部分学生能够掌握挺身跳远的基本技术动作，80%以上的学生能够较好地完成腾空挺身和落地缓冲动作。
2. 预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
3. 可能出现的问题及解决方法

• 部分学生助跑速度过快或过慢，导致起跳不准确，解决方法：加强助跑节奏的练习,让学生通过多次练习找到适合自己的助跑速度。
• 一些学生在腾空挺身时身体协调性差，不能很好地完成动作，解决方法：增加腾空挺身的辅助练习，如在垫子上进行专门的挺身姿势保持练习,帮助学生提高身体协调性。
• 个别学生落地时不能很好地屈膝缓冲，容易摔倒，解决方法：加强落地缓冲的练习，强调屈膝缓冲的重要性,并在练习时给予保护和帮助。

在体育教学中，挺身跳远是一项具有挑战性和趣味性的教学内容，通过合理的教学设计和有效的教学方法，让学生在轻松愉快的氛围中掌握挺身跳远的技术动作，不仅能够提高学生的身体素质，还能培养学生的意志品质和团队合作精神，相信通过本节课的学习，学生们能够在跳远项目上取得一定的进步，体验到体育活动带来的快乐😀。

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