变向跑教学设计

教学目标

1. 知识与技能目标
   • 学生能够理解变向跑的动作要领,包括身体重心的转移、脚步的快速蹬地与转髋动作。
   • 大部分学生能够较为熟练地掌握变向跑技术,在练习中提高变向跑的速度和灵活性。
   • 通过教学,使学生了解变向跑在篮球、足球等运动项目中的实际应用，提升学生的运动能力。
2. 过程与方法目标
• 通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生观察、分析和解决问题的能力。
• 在练习过程中,让学生体验变向跑的节奏感，提高身体的协调性和平衡能力。
• 通过游戏竞赛,激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 情感态度与价值观目标
• 培养学生对田径运动的热爱,积极参与体育锻炼，养成良好的运动习惯。
• 在面对困难和挑战时,鼓励学生勇于尝试、坚持不懈，增强学生的自信心和意志品质。
• 通过小组合作学习,促进学生之间的交流与合作，培养学生的团队荣誉感。

教学重难点

1. 教学重点
   • 掌握变向跑时身体重心的快速转移,前脚内侧蹬地有力，转髋迅速。
   • 变向时外侧腿的屈膝外展,内侧腿的快速蹬地，动作连贯协调。
2. 教学难点
• 如何在变向跑过程中保持身体的平衡和速度,避免减速和摔倒。
• 让学生体会变向跑的节奏感,根据不同的变向情况合理调整脚步动作和身体姿态。

教学方法

1. 讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解变向跑的动作要领，建立正确的动作表象。
2. 分解练习法将变向跑技术动作分解为几个部分，逐步进行练习，帮助学生掌握每个环节的动作要点，降低学习难度。
3. 游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式组织教学，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
4. 纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，确保学生掌握正确的技术动作。

教学过程

1. 开始部分（3 分钟）
   • ++整队,检查人数。
   • 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。
2. 准备部分（7 分钟）
• 慢跑热身
• 围绕操场进行慢跑,速度适中，保持队伍整齐，让学生身体各部位得到充分活动。
• 关节活动操
• 头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。
3. 基本部分（25 分钟）
• 变向跑动作讲解示范
• 教师讲解变向跑的动作要领：变向跑时，靠近异侧方向的脚内侧蹬地，同时转髋，上体前倾，重心移向异侧腿，外侧腿迅速屈膝外展，脚落地后迅速蹬地，继续向前跑进。
• 教师进行完整的变向跑示范,让学生观察动作的方向、节奏和身体姿态。
• 分解动作练习
• 原地摆臂转髋练习
• 学生两脚左右开立,两臂自然下垂，按照教师的口令进行摆臂转髋练习，体会身体重心的转移和转髋动作，每个动作做 8 次，进行 2 组。
• 原地高抬腿变向练习
• 学生在原地进行高抬腿跑,听到教师口令后，迅速改变方向进行变向跑，体会前脚内侧蹬地和转髋动作，每组练习 10 次，进行 3 组。
• 行进间变向跑练习
• 学生分成两路纵队,在跑道上进行行进间变向跑练习，教师在旁边进行指导，提醒学生注意动作要领，每组练习 20 米，进行 4 组。
• 小组合作练习
• 将学生分成若干小组,每组 6 - 8 人，小组内成员相互观察、交流和纠正动作，共同提高变向跑技术，每个小组进行 10 次变向跑练习，练习距离为 30 米。
• 游戏竞赛：“接力变向跑”
• 游戏规则：将学生分成四组，每组人数相等，每组学生站在起跑线后，听到口令后，第一名学生迅速进行变向跑，绕过标志杆后返回，与第二名学生击掌，第二名学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。
• 通过游戏竞赛,进一步巩固学生的变向跑技术，提高学生的竞争意识和团队合作精神。
4. 结束部分（5 分钟）
• 放松活动
• 带领学生进行深呼吸放松、手臂腿部拉伸放松等活动，让学生的身体从紧张的运动状态逐渐恢复到平静状态。
• 课堂小结
• 对本节课的教学内容进行总结,回顾变向跑的动作要领和学生的学习情况，表扬学生的优点，指出存在的问题和改进的方向。
• 布置作业
• 课后复习变向跑技术动作,自主进行练习，下次课进行展示。
• 宣布下课,师生再见。

教学预计

1. 预计大部分学生能够掌握变向跑的基本技术动作,部分学生能够熟练运用变向跑技术。
2. 预计本节课学生的运动强度适中,练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
3. 可能出现的问题及解决方法
   • 问题：学生变向时身体重心转移不及时，导致速度减慢或失去平衡。
   • 解决方法：加强分解动作练习，强调身体重心转移的重要性，让学生多进行原地摆臂转髋和原地高抬腿变向练习，逐渐体会重心转移的感觉。
   • 问题：学生外侧腿屈膝外展不够，影响变向的灵活性。
   • 解决方法：在练习过程中，教师及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，强调外侧腿屈膝外展的动作要点，并进行针对性的练习，如外侧腿的单独屈膝外展练习。

   教学反思

   通过本节课的教学,学生对变向跑技术有了一定的了解和掌握，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，大部分学生能够积极参与练习，认真学习变向跑技术动作，在练习中逐渐掌握了变向跑的动作要领，身体的协调性和平衡能力也得到了一定的提高。

   在教学过程中也发现了一些问题,部分学生在变向跑时身体重心转移不够及时，导致变向速度较慢，影响了整体的运动效果，在今后的教学中，需要加强对这部分学生的指导，增加针对性的练习，帮助他们更好地掌握变向跑技术，在游戏竞赛环节，个别小组之间的竞争意识不够强烈，团队合作不够默契，在今后的教学中，可以进一步强调游戏竞赛的规则和团队合作的重要性，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

   本节课的教学达到了预期的教学目标,但仍有一些不足之处需要在今后的教学中加以改进和完善，通过不断地反思和总结，提高自己的教学水平，更好地促进学生的身心健康发展。🎽🏃‍♂️🏃‍♀️

   教学设计仅供参考,您可以根据实际教学情况进行调整和修改，希望这篇文章对您有所帮助！😊

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