教学目标
- 知识与技能目标
- 学生能够理解蹲踞式跳远的动作要领,包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节。
- 大部分学生能够初步掌握蹲踞式跳远的基本动作,提高跳跃能力和身体协调性。
- 过程与方法目标
- 通过观察、模仿、练习等活动，培养学生的观察能力、分析能力和自主学习能力。
- 在小组合作学习中,提高学生的团队协作能力和沟通能力。
- 情感态度与价值观目标
- 激发学生对田径运动的兴趣,培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。
- 让学生在运动中体验成功的喜悦,增强自信心。
- 教学重点
- 助跑与起跳的衔接,掌握合理的助跑速度和起跳角度。
- 腾空时的蹲踞姿势,保持身体平衡。
- 落地时的缓冲动作,避免受伤。
- 教学难点
- 助跑节奏的把握,做到速度均匀、步点准确。
- 起跳时的爆发力,充分蹬地起跳。
- 讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解蹲踞式跳远的动作要领。
- 分解练习法：将蹲踞式跳远的动作分解为助跑、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作。
- 游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的方式，增加练习的趣味性，激发学生的学习积极性和竞争意识。
- 纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现问题并进行纠正，帮助学生改进技术动作。
- 开始部分（3 分钟）
- 课堂常规
- ++整队,检查人数。
- 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。
- 准备部分（7 分钟）
- 慢跑热身
围绕操场慢跑 3 圈，速度适中，保持队伍整齐。
- 关节活动操
头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍。
- 专项准备活动
收腹跳 10 次、深蹲跳 10 次、单脚跳（左右脚各 10 次），活动下肢关节，为跳远练习做好准备。
- 基本部分（25 分钟）
- 讲解示范蹲踞式跳远动作要领（5 分钟）
- 教师讲解蹲踞式跳远的动作要领：助跑要轻松自然、速度逐渐加快，最后几步要加大步伐；起跳时要快速有力地蹬地，同时双臂向上摆动；腾空时身体保持蹲踞姿势，大腿尽量靠近胸部；落地时要收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲。
- 教师进行完整的动作示范,让学生仔细观察。
- 分解动作练习（10 分钟）
- 助跑练习
学生两人一组,一人在前面走或慢跑作为标志，另一人进行助跑练习，要求助跑速度均匀、步点准确，练习 3 次后交换。
- 起跳练习
- 原地起跳模仿练习,学生体会起跳时蹬地的感觉和用力顺序，每组练习 10 次，共练习 3 组。
- 助跑起跳练习,在沙坑前设置一定高度的横杆，让学生助跑起跳越过横杆，体会助跑与起跳的衔接，练习 3 次后降低横杆高度继续练习。
- 腾空蹲踞姿势练习
- 原地站立,做腾空蹲踞姿势的模仿练习，要求大腿尽量靠近胸部，保持身体平衡，每组练习 10 次，共练习 3 组。
- 从高处跳下,在空中做蹲踞姿势，然后落地缓冲，练习 3 次后逐渐增加高度。
- 落地缓冲练习
- 完整动作练习（8 分钟）
- 学生在沙坑中进行完整的蹲踞式跳远练习,每人练习 3 - 5 次。
- 教师巡回指导,及时纠正学生的错误动作。
- 游戏竞赛：“跳远接力赛”（2 分钟）
- 将学生分成四组,每组人数相等。
- 每组第一名学生进行蹲踞式跳远,落地后迅速跑回起点与下一名学生击掌，下一名学生重复上述动作，依次类推，最先完成的小组获胜。
- 结束部分（5 分钟）
- 放松活动
教师带领学生进行放松拉伸,如小腿后侧拉伸、大腿前侧拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持 15 - 30 秒。
- 课堂小结
教师对本节课的教学内容进行总结,表扬学生的优点，指出存在的问题和改进的方法。
- 布置作业
课后复习蹲踞式跳远的动作要领,进行自主练习。
- 宣布下课,师生再见，收拾器材。
- 预计大部分学生能够掌握蹲踞式跳远的基本动作,部分学生能够达到较好的水平。
- 练习密度：40% - 50%。
- 运动强度：中等。
在沙坑边进行落地缓冲练习,学生体会落地时收腹举腿、屈膝缓冲的动作，每组练习 10 次，共练习 3 组。
教学预计
教学反思
通过本节课的教学,学生对蹲踞式跳远的动作要领有了一定的了解，大部分学生能够积极参与练习，在助跑、起跳、腾空、落地等环节都有了不同程度的进步，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效果，但在教学中也发现了一些问题，如部分学生助跑节奏把握不好，起跳时爆发力不足等，在今后的教学中，需要加强对这些学生的个别指导，进一步改进教学方法，提高教学质量，要注重培养学生的运动兴趣和意志品质，让学生在体育锻炼中享受快乐，健康成长💪。
标签： #蹲踞式跳远教学设计九年级
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