教学目标
- 运动技能目标学生能够掌握双脚连续跳的正确动作要领，包括双脚同时起跳、同时落地，屈膝缓冲，身体保持平衡，动作协调连贯，大部分学生能够连续完成 10 - 15 次双脚连续跳，部分身体素质较好的学生能够完成 20 次以上,并能在游戏和比赛中灵活运用该技能。
- 身体健康目标通过双脚连续跳练习，发展学生的下肢力量、协调性和节奏感，提高学生的心肺功能，增强身体的耐力和灵敏性，预防和改善学生因缺乏运动而导致的身体协调性差、肥胖等问题。
- 心理健康与社会适应目标培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质，克服在练习过程中遇到的困难和挫折，通过小组合作学习和游戏竞赛，增强学生的团队合作意识和竞争意识，提高学生的人际交往能力，培养学生遵守规则、尊重他人的良好品德。
教学重难点
- 教学重点
- 双脚同时起跳、同时落地，起跳时膝盖充分蹬伸，落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。
- 动作连贯、协调，节奏感强,控制好跳跃的速度和力度。
- 教学难点
- 如何引导学生在连续跳跃过程中保持正确的动作姿势，避免出现单脚跳、跳跃高度不够、动作变形等问题。
- 培养学生的节奏感，使学生能够根据自身的能力和节奏合理调整跳跃的频率和幅度,达到连续跳跃的最佳效果。
教学方法
- 讲解示范法通过简洁明了的语言讲解双脚连续跳的动作要领，配合准确、规范的动作示范，让学生直观地了解动作的方法和要求,建立正确的动作表象。
- 分解练习法将双脚连续跳的动作分解为几个部分，如起跳、腾空、落地等，让学生逐步进行练习，掌握每个环节的动作要点，然后再进行完整的动作练习，降低学习难度,提高学习效果。
- 游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式组织教学，激发学生的学习兴趣和参与热情，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学技能,同时培养学生的竞争意识和团队合作精神。
- 个别指导法在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时给予指导和纠正，确保每个学生都能掌握正确的动作方法,提高教学质量。
教学过程
- 开始部分（3 分钟）
- 课堂常规
- ++整队,检查人数。
- 师生问好，宣布本节课的教学内容、目标和要求。
- 安排见习生。
- 准备部分（7 分钟）
- 慢跑热身
- 学生成两路纵队围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐，在慢跑过程中，引导学生注意呼吸节奏，调整身体状态,为后续的教学活动做好准备。
- 关节活动操
- 头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍，活动全身关节,预防运动损伤。
- 专项准备活动
- 原地高抬腿跑：学生原地进行高抬腿跑练习，频率适中，持续 30 秒。
- 单脚跳接力：将学生分成四组，每组学生依次用单脚跳到对面标志点，然后换另一只脚跳回起点，与下一名同学击掌接力，最先完成的小组获胜，通过专项准备活动，进一步提高学生的下肢力量和协调性,为学习双脚连续跳奠定基础。
- 基本部分（25 分钟）
- 动作讲解与示范
- 教师讲解双脚连续跳的动作要领：双脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂，起跳时，双脚同时用力蹬地，膝盖充分伸直，身体向上腾空；腾空时，保持身体正直，两臂自然摆动；落地时，双脚同时屈膝缓冲，平稳落地，然后迅速再次起跳,重复上述动作。
- 教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察动作的全过程，示范时，速度适中，动作规范、优美，强调动作的重点和难点部分，如起跳和落地的姿势、身体的协调性等。
- 分解练习
- 原地双脚起跳练习
- 学生原地站立，按照教师讲解的动作要领，进行双脚起跳练习，重点体会起跳时双脚同时用力蹬地的感觉，膝盖充分伸直，每次起跳后尽量保持腾空时间，练习 3 - 5 次，教师巡回指导,纠正学生的错误动作。
- 双脚连续跳短距离练习
- 在地上设置若干个间距为 2 - 3 米的标志点，学生从第一个标志点开始，双脚连续跳过每个标志点，跳到最后一个标志点后再跳回起点，练习过程中，要求学生保持动作连贯、协调，控制好跳跃的节奏和速度，练习 3 - 4 组，每组 5 - 8 次，教师观察学生的练习情况,及时给予指导和鼓励。
- 完整练习
- 学生进行双脚连续跳的完整练习，教师强调动作的规范性和连贯性，提醒学生注意保持身体平衡，避免出现单脚跳、跳跃高度不够等问题，练习 3 - 5 组，每组 10 - 15 次，让学生根据自己的实际情况逐渐增加跳跃的次数和难度，在学生练习过程中，教师针对个别学生的问题进行单独指导，帮助学生纠正错误动作,提高动作质量。
- 游戏：“跳绳接力赛”
- 游戏规则：将学生分成四组，每组学生站成一列纵队，在每组队伍前方 10 米处设置一个标志桶，每组第一名学生手持跳绳，听到口令后，双脚连续跳过跳绳跑到标志桶处，绕过标志桶后跑回起点，将跳绳交给下一名学生，依次类推,最先完成的小组获胜。
- 游戏目的：通过游戏竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，进一步巩固学生的双脚连续跳技能,培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
- 游戏过程中，教师强调安全事项，提醒学生注意跳绳的长度和使用方法，避免发生意外事故，教师及时对学生的表现进行评价和鼓励,营造积极向上的课堂氛围。
- 结束部分（5 分钟）
- 放松活动
- 教师带领学生进行放松拉伸练习，如深呼吸、全身抖动、腿部肌肉拉伸等，让学生坐在地上，双腿伸直，双手握住脚尖，身体向前倾，感受腿部肌肉的拉伸；然后站起来，双手向上伸直，左右转动身体，放松腰部和肩部肌肉，每个动作做 2 - 3 次，帮助学生缓解身体疲劳,放松身心。
- 课堂小结
- 教师对本节课的教学内容进行总结，回顾双脚连续跳的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续加强练习,提高自己的运动技能水平。
- 布置作业
- 要求学生回家后继续进行双脚连续跳练习，每次练习 10 - 15 分钟，巩固所学技能，鼓励学生尝试与家人或朋友进行跳绳比赛,增加练习的趣味性。
- 宣布下课
- 师生再见,收拾器材。
教学预计
- 预计大部分学生能够掌握双脚连续跳的动作要领,完成教学目标。
- 预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
- 可能出现的问题及解决方法
- 部分学生在起跳时容易出现单脚跳的情况，解决方法：加强对动作要领的讲解和示范，让学生明确双脚同时起跳的重要性；进行分解练习时，重点强调双脚起跳的动作,及时纠正学生的错误动作。
- 一些学生在连续跳跃过程中难以保持动作的连贯性和节奏感，解决方法：通过节奏性的口令或音乐辅助学生练习，帮助学生找到跳跃的节奏；鼓励学生根据自己的能力和节奏合理调整跳跃的频率和幅度,逐渐提高动作的协调性和节奏感。
- 个别学生可能会因为害怕摔倒或对自己缺乏信心而不敢用力起跳，解决方法：给予学生充分的鼓励和支持，消除学生的恐惧心理；安排身体素质较好的学生进行示范，让学生看到成功的范例，增强学生的自信心；在学生练习过程中，加强保护与帮助，确保学生的安全,让学生能够放心地进行练习。
教学反思
通过本节课的教学，学生对双脚连续跳技能有了较好的掌握，大部分学生能够按照动作要领进行连续跳跃，达到了预期的教学目标，在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，确保每个学生都能取得进步，在教学中也存在一些不足之处，在游戏环节中，个别小组的学生因为配合不够默契而影响了比赛成绩，这提示我在今后的教学中要加强对学生团队合作能力的培养，对于一些身体素质较差的学生，在教学进度和练习难度的把握上还需要更加精准，要关注个体差异，因材施教，在今后的教学中，我将不断总结经验教训，改进教学方法，提高教学质量，让学生在体育课堂中获得更多的乐趣和收获😃。
标签： #双脚连续跳教学设计
在线咨询