利用腿部力量投篮教案

教学目标

1. 让学生了解利用腿部力量投篮的重要性,掌握正确的发力技巧。
2. 通过练习,提高学生的投篮命中率，增强学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

教学重难点

1. 重点
   • 掌握利用腿部力量投篮的动作要领。
   • 学会协调腿部、腰部和上肢的力量。
2. 难点

如何让学生在投篮时准确地运用腿部力量,提高投篮的稳定性和准确性。

教学方法

1. 讲解示范法：通过详细的讲解和准确的示范，让学生直观地了解利用腿部力量投篮的动作要领。
2. 分解练习法：将投篮动作分解为几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技术动作。
3. 游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度。

教学过程

1. 开始部分（5分钟）
   • 课堂常规,++整队，检查人数。
   • 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。
2. 准备部分（10分钟）
• 慢跑热身,围绕篮球场慢跑3圈。
• 关节活动操,活动全身关节，预防运动损伤。
3. 基本部分（25分钟）
• 讲解示范利用腿部力量投篮的动作要领
  • 双脚左右或前后开立,两膝微屈，重心落在两脚之间。
  • 持球时,手臂自然下垂，手指分开，掌心空出。
  • 投篮时,下肢蹬地发力，同时腰部用力，带动上肢伸展，将球投出。
  • 投篮出手时,手腕要柔和用力，手指拨球，使球向后旋转。
• 分解练习
• 原地腿部力量练习,深蹲跳、半蹲跳等，每组10次，共3组。
• 持球姿势练习,学生每人一球，按照讲解的持球姿势进行练习，每组练习时间为1分钟，共3组。
• 投篮动作分解练习,先进行无球投篮动作练习，体会腿部、腰部和上肢的发力顺序，每组练习10次，共3组；然后进行持球投篮练习，在篮下近距离投篮，体会利用腿部力量投篮的感觉，每组练习5次，共3组。
• 完整练习
• 学生在罚球线处进行利用腿部力量投篮练习,每人投篮5次，记录命中次数。
• 分组比赛,将学生分成四组，每组推选一名代表进行投篮比赛，每人投篮5次，记录每组的命中总数，评选出获胜组。
• 结束部分（5分钟）
• 放松活动,带领学生进行深呼吸和全身放松拉伸。
• 课堂小结,对本节课的教学内容进行总结，表扬学生的学习态度和表现，指出存在的问题和不足之处。
• 布置作业,让学生回家后继续练习利用腿部力量投篮。
• 宣布下课,师生再见，收拾器材。

教学预计

1. 预计大部分学生能够掌握利用腿部力量投篮的动作要领,投篮命中率有所提高。
2. 预计本节课学生的运动强度适中,练习密度为40% - 50%。
3. 可能出现的问题及解决方法
   • 学生在投篮时腿部力量运用不充分,导致投篮力量不足，解决方法：加强腿部力量练习，多进行深蹲跳、半蹲跳等练习，同时在投篮时强调腿部蹬地发力。
   • 学生在投篮时身体协调性不好,动作僵硬，解决方法：进行分解练习，先分别练习腿部、腰部和上肢的动作，然后再进行完整的投篮练习，逐渐提高身体的协调性。

   通过本节课的教学,让学生在快乐中学习篮球投篮技术，提高身体素质，培养团队合作精神和竞争意识，相信同学们在今后的篮球活动中会更加热爱这项运动💪。

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