倒立跪地教学设计案例，挑战与突破

教学目标

1. 知识与技能目标

• 学生能够理解倒立跪地的动作要领,包括身体平衡控制、手臂支撑和腿部力量运用。
• 通过反复练习,使大部分学生能够完成较为标准的倒立跪地起始动作，并尝试进行短暂的保持。

2. 过程与方法目标

• 在教学过程中,培养学生的自主学习能力，让学生通过观察、模仿和自我纠正，逐渐掌握动作技巧。
• 通过小组合作与交流,提高学生的团队协作意识和沟通能力，共同解决练习中遇到的问题。

3. 情感态度与价值观目标

• 激发学生对体育活动的兴趣,增强学生的自信心和勇气，培养他们勇于挑战自我的精神。
• 让学生在克服困难完成动作的过程中,体验到成功的喜悦，培养坚韧不拔的意志品质。

教学重难点

1. 教学重点

• 掌握正确的倒立姿势,确保身体重心稳定在双手支撑点上，头部保持正直，肩部放松。
• 腿部力量的合理运用,膝盖微屈，腿部伸直蹬地，将身体向上顶起。

2. 教学难点

• 身体平衡的控制,在倒立状态下保持身体的稳定，避免晃动或摔倒。
• 手臂力量与腿部力量的协调配合,使身体能够顺利完成从站立到倒立跪地的转换动作。

教学方法

1. 讲解示范法

• 通过详细的讲解和准确的示范动作,让学生直观地了解倒立跪地的动作要领，建立正确的动作表象。
• 在示范过程中,强调重点和难点部分，如身体各部位的姿势、发力顺序等，便于学生观察和模仿。

2. 分解练习法

• 将倒立跪地动作分解为几个部分,如站立准备、手臂支撑、腿部蹬地、身体倒立等，让学生逐步进行练习。
• 每个部分进行反复练习,熟练掌握后再进行完整动作的组合练习，降低学习难度，提高学习效果。

3. 游戏竞赛法

• 设计相关的游戏和竞赛活动,如“倒立跪地接力赛”等，增加学习的趣味性和竞争性。
• 在游戏竞赛中,激发学生的参与热情，让学生在轻松愉快的氛围中巩固所学动作，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。

4. 保护与帮助法

• 在学生练习过程中,教师要密切关注学生的动作情况，及时给予保护与帮助。
• 对于初学者,教师可以站在学生侧面，用手扶住学生的腰部或腿部，帮助其保持平衡，逐渐减少保护力度，让学生独立完成动作。

教学过程

1. 开始部分（3 分钟）

• ++整队,检查学生人数。
• 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
• 安排见习生。

2. 准备部分（7 分钟）

• 慢跑热身：围绕操场慢跑 2 圈，速度适中，保持队伍整齐。
• 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍，充分活动身体各关节，预防运动损伤。
• 专项准备活动：两人一组，一人帮助另一人进行手臂支撑力量练习，如俯卧撑、平板支撑等，每个动作做 2 组，每组持续 30 秒，然后两人交换。

3. 基本部分（25 分钟）

• 动作讲解示范（3 分钟）
• 教师讲解倒立跪地的动作要领：双脚并拢站立，双手向前撑地，与肩同宽，手指向前，手臂伸直，身体前倾，将重心移至双手，双腿屈膝，膝盖靠近胸部，然后用力蹬地，将身体向上顶起，同时头部保持正直，肩部放松，使身体呈倒立姿势，膝盖着地。
• 教师进行完整的示范动作,让学生仔细观察。
• 分解练习（10 分钟）
• 站立准备练习：学生双脚并拢站立，双手向前撑地，与肩同宽，手指向前，反复练习站立姿势，感受手臂支撑的力量。
• 手臂支撑练习：在站立准备的基础上，手臂伸直，身体前倾，将重心移至双手，保持 30 秒，体会手臂支撑身体的感觉，每组练习 3 次，共练习 3 组。
• 腿部蹬地练习：双腿屈膝，膝盖靠近胸部，然后用力蹬地，将身体向上顶起，重复练习 5 次，感受腿部力量的运用。
• 完整动作练习：学生尝试将站立准备、手臂支撑和腿部蹬地动作连贯起来，进行完整的倒立跪地起始动作练习，教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
• 小组合作学习（5 分钟）
• 将学生分成若干小组,每组 4 - 5 人。
• 小组内成员相互观察、交流和帮助，共同探讨如何更好地完成倒立跪地动作。
• 教师巡回各小组,了解小组学习情况，对存在的问题进行集中指导。
• 游戏竞赛（7 分钟）
• 组织学生进行“倒立跪地接力赛”。
• 将学生分成四组,每组人数相等，在起跑线后放置一个倒立跪地的起始标志，每组第一名学生从起跑线出发，跑到标志处完成一个倒立跪地动作，然后迅速返回，与下一名学生击掌，下一名学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。
• 在游戏过程中,教师强调安全注意事项，鼓励学生积极参与，为小组争光。

4. 结束部分（5 分钟）

• 放松活动
• 带领学生进行放松拉伸活动,如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等，每个动作保持 15 - 30 秒，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。
• 课堂小结
• 对本节课的教学内容进行总结,回顾倒立跪地的动作要领和学生的学习情况。
• 表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步,同时指出存在的不足之处，鼓励学生课后继续练习。
• 布置作业
• 让学生回家后继续进行倒立跪地动作的练习,每组 5 次，共练习 3 组。
• 思考如何进一步提高身体平衡能力和动作的协调性。
• 宣布下课
• 师生再见,收拾器材。

教学反思

通过本节课的教学,学生对倒立跪地动作有了初步的了解和掌握，大部分学生能够在教师的指导下完成基本动作，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，通过小组合作学习和游戏竞赛，培养了学生的团队协作意识和竞争意识。

在教学中也发现了一些问题,部分学生由于身体协调性和力量不足，在完成倒立跪地动作时存在较大困难，需要教师给予更多的关注和帮助，在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，而忽视了动作的规范性，存在一定的安全隐患，针对这些问题，在今后的教学中，将进一步加强对个别学生的辅导，根据学生的实际情况制定个性化的教学计划，在组织游戏竞赛时，要更加注重强调动作规范和安全意识，确保教学活动的顺利进行。

本节课的教学达到了预期的教学目标,但仍有需要改进和完善的地方，在今后的教学中，将不断总结经验，改进教学方法，提高教学质量，让学生在体育课堂中得到更好的发展。🤸‍♂️🤸‍♀️

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