教学目标
- 知识与技能目标：学生能够了解跪跳起的动作要领，初步掌握跪跳起的动作方法，发展学生的下肢力量和协调能力。
- 过程与方法目标：通过游戏、示范、练习等教学方法，培养学生的观察能力、模仿能力和自我学习能力，提高学生的身体综合素质。
- 情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，激发学生对体育活动的兴趣，增强学生的体育锻炼意识。
教学重难点
- 教学重点：收腹提臀，小腿快速前摆，同时两臂快速上摆带动身体跳起。
- 教学难点：动作的协调性和连贯性，以及身体各部位的配合时机。
教学方法
- 讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解跪跳起的动作要领。
- 游戏竞赛法：采用游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
- 分解练习法：将跪跳起的动作分解为几个部分，逐步进行练习，降低学习难度，帮助学生更好地掌握动作。
教学过程
- 开始部分（3 分钟）
- 课堂常规：++整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标，安排见习生。
- 队列队形练习：原地三面转法、齐步走与立定。
- 准备部分（7 分钟）
- 慢跑热身：围绕操场慢跑 2 圈，速度适中，保持队伍整齐。
- 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4×8 拍。
- 专项准备活动：跪姿摆臂练习、跪姿提踵练习，每个练习做 2×8 拍。
- 基本部分（25 分钟）
- 导入（2 分钟）
- 创设情境：同学们，今天我们要去参加一个有趣的小动物运动会，其中有一个项目是小猴子过障碍，小猴子们要先跪在地上，然后通过快速的动作跳起来越过障碍，大家想不想像小猴子一样灵活地完成这个动作呀😃？
- 引出课题：这就是我们今天要学习的跪跳起。
- 动作讲解与示范（3 分钟）
- 教师示范完整的跪跳起动作,让学生观察动作的全过程。
- 讲解动作要领：同学们，跪跳起要先跪在地上，两臂后摆，上体前倾，然后收腹提臀，小腿快速前摆，同时两臂快速上摆带动身体跳起，落地时屈膝缓冲，大家看清楚了吗🧐？
- 分解练习（10 分钟）
- 跪姿摆臂练习：学生跪在地上，两臂后摆，然后快速向前摆动，体会摆臂的动作节奏，做 3×8 拍。
- 收腹提臀练习：学生跪在地上，上体前倾，然后收腹提臀，感受腹部和臀部的用力，做 3×8 拍。
- 小腿前摆练习：学生跪在地上，两臂自然下垂，收腹提臀后，小腿快速前摆，注意不要屈膝，做 3×8 拍。
- 分解动作组合练习：将摆臂、收腹提臀、小腿前摆三个动作组合起来练习，每个组合做 3×8 拍。
- 完整练习（8 分钟）
- 学生自主尝试完整的跪跳起动作,教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
- 请动作规范的学生进行示范,其他学生观察学习。
- 分组练习,每组 5 - 6 人，互相帮助、互相学习，教师重点指导掌握动作较慢的学生。
- 游戏竞赛：小猴子过障碍接力赛（2 分钟）
- 游戏规则：将学生分成四组，每组学生依次跪在垫子上，完成跪跳起越过前方的障碍物（小垫子），然后跑回起点与下一位同学击掌，下一位同学重复动作，最先完成的小组获胜。
- 游戏目的：通过游戏竞赛，进一步巩固学生的跪跳起动作，提高学生的动作速度和协调性，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
- 结束部分（5 分钟）
- 放松活动：教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，如腿部肌肉拉伸、手臂肌肉拉伸等，每个动作保持 15 - 30 秒。
- 课堂小结：教师对本节课的教学内容进行总结，表扬学生的学习态度和取得的进步，指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习。
- 布置作业：回家后与家长一起练习跪跳起，巩固所学动作。
- 宣布下课,师生再见，收拾器材。
- 预计大部分学生能够初步掌握跪跳起的动作方法,部分学生能够熟练完成动作。
- 预计本节课学生的运动强度适中,练习密度为 40% - 45%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
- 可能出现的问题及解决方法：
- 部分学生收腹提臀和小腿前摆动作不协调,解决方法是加强分解练习，多进行动作组合练习，教师及时给予指导和纠正。
- 个别学生力量不足,无法完成跪跳起动作，解决方法是鼓励学生通过多种方式增强下肢力量，如深蹲、跳绳等，同时给予适当的帮助和保护。
标签： #水平一跪跳起教学设计
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