篮球基础教学进攻教案

教学目标

1. 知识与技能目标
   • 学生能够理解并掌握篮球进攻的基本姿势、脚步移动方法，如滑步、交叉步等。
   • 熟练掌握原地高运球、低运球以及行进间运球的动作要领，并能在实战中运用。
   • 学会并运用简单的传球方式,如双手胸前传球、单手肩上传球等，提高传球的准确性和及时性。
   • 掌握原地投篮和行进间投篮的基本动作,了解不同投篮方式的特点和适用场景，提高投篮命中率。
2. 过程与方法目标
• 通过篮球游戏和小组竞赛,培养学生的团队协作能力和竞争意识，提高学生在比赛中的应变能力。
• 在反复练习篮球进攻技术动作的过程中,发展学生的协调性、灵敏性和节奏感，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观目标
• 激发学生对篮球运动的兴趣,培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。
• 通过克服篮球学习过程中的困难,培养学生的自信心和坚韧不拔的意志品质。

教学重难点

1. 教学重点
   • 篮球进攻技术动作的规范性,如正确的姿势、发力顺序、手型等。
   • 传球、运球、投篮技术之间的衔接与转换，做到动作流畅、连贯。
2. 教学难点
• 行进间运球的节奏感和控制能力,能够根据场上情况合理调整运球速度和高度。
• 投篮时的发力技巧和稳定性,包括手臂的伸展、手腕的拨指动作等，以提高投篮命中率。

教学方法

1. 讲解示范法：通过清晰、准确的讲解和标准的示范动作，让学生直观地了解篮球进攻技术的动作要领。
2. 分解练习法：将复杂的篮球进攻技术动作分解为若干个简单的环节，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。
3. 游戏竞赛法：组织篮球游戏和小组竞赛，激发学生的学习兴趣，增强学生的团队协作意识和竞争意识，同时让学生在实践中巩固所学的篮球进攻技术。
4. 纠正错误法：在学生练习过程中，及时发现学生存在的问题，并给予针对性的指导和纠正，帮助学生改进技术动作。

教学过程

（一）开始部分（3 分钟）

1. 课堂常规
   • ++整队,检查人数。
   • 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。

   （二）准备部分（7 分钟）

   1. 慢跑热身：围绕篮球场慢跑 3 圈，速度适中，保持队伍整齐，让学生身体微微出汗。
   2. 关节活动操
      • 头部运动：头部前后左右转动，活动颈部关节。
      • 肩部运动：两肩做向前、向后、绕环运动，活动肩部关节。
      • 扩胸运动：两臂胸前平屈，然后向两侧打开，扩胸振臂。
      • 腰部运动：双脚开立，双手叉腰，腰部做顺时针和逆时针转动。
      • 膝关节运动：半蹲，双手扶膝，膝关节做屈伸运动。
      • 手腕踝关节运动：手腕和踝关节做旋转、屈伸运动。
   3. 专项准备活动

   篮球操：学生手持篮球，跟随教师的口令做篮球操，包括原地高运球、低运球、体前变向运球、传球、投篮等动作，活动手指、手腕和手臂关节，熟悉球性。

   （三）基本部分（25 分钟）

   1. 篮球进攻基本姿势教学（3 分钟）
      • 讲解：双脚左右或前后开立，略宽于肩，两膝微屈，重心降低，身体重心落在两脚之间，上体稍前倾，眼睛平视前方，两臂屈肘自然下垂，手指自然分开，掌心空出。
      • 示范：教师进行完整的基本姿势示范，让学生观察动作要领。
      • 练习：学生原地模仿教师的动作，进行基本姿势的练习，教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
   2. 脚步移动教学（5 分钟）
   • 滑步
     • 讲解：以向左滑步为例，双脚左右开立，右脚蹬地，左脚向左滑动一步，右脚迅速跟上，保持身体重心平稳，向右滑步则相反。
     • 示范：教师分别示范向左、向右滑步的动作，强调脚步动作的连贯性和重心的移动。
     • 练习：学生两人一组，一人做滑步动作，另一人观察并纠正，然后交换练习。
   • 交叉步
   • 讲解：以向右交叉步为例，左脚向右前方跨出一步，右脚经左脚前方交叉向左前方跨出一步，同时身体重心随脚步移动，向左交叉步则相反。
   • 示范：教师进行交叉步示范，让学生看清动作的方向和节奏。
   • 练习：学生在篮球场的端线处，进行交叉步的往返练习，每组练习 5 次，然后换方向练习。
   • 运球技术教学（7 分钟）
   • 原地高运球
     • 讲解：运球时，手指自然分开，掌心空出，以肘关节为轴，上下摆动前臂，用手指、手腕控制球的落点和反弹高度，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球，它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法。
     • 示范：教师进行原地高运球示范，强调动作的节奏感和手臂的发力。
     • 练习：学生每人一球，进行原地高运球练习，每次练习时间为 1 分钟，体会高运球的动作要领。
   • 原地低运球
   • 讲解：运球时，降低重心，加大手臂对球的按压力量，使球反弹的高度在膝关节以下，以便更好地控制球，突破防守。
   • 示范：教师示范原地低运球动作，让学生观察手型和身体姿势的变化。
   • 练习：学生进行原地低运球练习，每组练习 30 秒，注意控制球的落点和反弹高度。
   • 行进间运球
   • 讲解：行进间运球时，要保持身体重心平稳，手臂自然摆动，用手指、手腕控制球的前进方向和速度，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球，在膝关节以下叫低运球。
   • 示范：教师沿篮球场边线进行行进间高运球和低运球示范，让学生观察动作的衔接和节奏变化。
   • 练习：学生两人一组，一人在前面运球前进，另一人跟随练习，每组练习 10 米，然后交换。
   • 传球技术教学（5 分钟）
   • 双手胸前传球
     • 讲解：双手持球于胸前，两拇指相对成“八”字形，掌心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前部位，传球时，后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之翻转，拇指用力下压，将球传出，球出手时，身体随投篮动作向前伸展，脚跟微微提起。
     • 示范：教师进行双手胸前传球示范，强调传球的发力顺序和手指的用力。
     • 练习：学生两人一组，相距 4 - 5 米，进行双手胸前传球练习，每组练习 10 次，逐渐增加传球距离。
   • 单手肩上传球
   • 讲解：以右手传球为例，双脚左右开立，右脚蹬地，同时身体向左转，右臂引球至肩上方，肘外展，手腕后屈，手指自然分开，掌心空出，传球时，上臂带动前臂迅速向前甩臂，手腕前屈，手指拨球，将球传出。
   • 示范：教师进行单手肩上传球示范，让学生注意观察手臂的动作和传球的方向。
   • 练习：学生两人一组，相距 8 - 10 米，进行单手肩上传球练习，每组练习 5 次，然后换方向练习。
   • 投篮技术教学（5 分钟）
   • 原地投篮
     • 讲解：以右手投篮为例，双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘向上伸展，手腕后仰，手指自然分开，掌心空出，投篮时，下肢蹬地发力，右臂向上伸展，同时手腕前屈，手指拨球，将球投出，球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起。
     • 示范：教师进行原地投篮示范，强调投篮的姿势和发力技巧。
     • 练习：学生每人一球，在罚球线处进行原地投篮练习，每组练习 5 次，记录投篮命中次数，逐渐增加投篮距离。
   • 行进间投篮
   • 讲解：以右手行进间投篮为例，在运球的过程中，当球反弹到腰、胸之间时，右脚向前跨出一大步，同时双手将球引至右侧上方，左脚迅速蹬地起跳，右臂向上伸展，手腕前屈，手指拨球，将球投出，球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起。
   • 示范：教师沿篮球场边线进行行进间投篮示范，让学生观察动作的衔接和投篮的出手点。
   • 练习：学生在篮球场的端线处，运球至罚球线附近进行行进间投篮练习，每组练习 3 次，然后换方向练习。

   （四）游戏竞赛部分（15 分钟）

   1. 运球接力比赛
      • 游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等，每组学生站成一列纵队，在篮球场的端线处，第一名学生手持篮球，听到口令后，迅速运球至对面的端线，绕过标志杆后，再运球返回起点，将球交给下一名学生，依次进行，最先完成接力的小组获胜。
      • 游戏规则
        • 运球过程中,必须按规则进行运球，不得走步、两次运球。
        • 绕过标志杆时,不得碰倒标志杆，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上加罚 5 秒。
      • 传球投篮比赛
      • 游戏方法：将学生分成四组，每组人数相等，每组学生站在罚球线外，第一名学生接到教师传来的球后，迅速将球传给下一名学生，依次传球，最后一名学生接到球后，进行投篮，投中得 2 分，未投中不得分，每组学生完成一轮传球投篮后，下一组学生开始，依次进行，比赛结束后，累计得分最高的小组获胜。
      • 游戏规则
        • 传球过程中,必须用正确的传球方式，不得传球失误，否则视为犯规，犯规一次在总成绩上扣 1 分。
        • 投篮时,必须在罚球线外进行，否则投中无效。

        （五）结束部分（5 分钟）

        1. 放松活动
           • 教师带领学生进行放松拉伸练习,如手臂拉伸、腿部拉伸等，帮助学生缓解肌肉疲劳，放松身心。
           • 学生跟随教师做深呼吸,调整呼吸节奏，使身体逐渐恢复平静。
        2. 课堂小结
        • 教师对本节课的教学内容进行总结,回顾篮球进攻技术的动作要领和重点难点，强调学生在练习过程中存在的问题和改进方法。
        • 对学生在本节课中的表现进行评价,肯定学生的优点和进步，鼓励学生在今后的学习中继续努力。
        3. 布置作业
        • 让学生课后复习本节课所学的篮球进攻技术动作,进行自主练习，提高技术水平。
        • 要求学生在下次课之前,完成 10 分钟的篮球运球练习，可以选择原地高运球、低运球或行进间运球。
        4. 宣布下课

        师生再见,收拾器材。

        教学预计

        1. 预计大部分学生能够掌握篮球进攻的基本技术动作，如基本姿势、脚步移动、运球、传球和投篮等。
        2. 通过游戏竞赛，学生的团队协作能力和竞争意识将得到进一步提高，课堂气氛活跃。
        3. 预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。

        教学反思

        通过本节课的教学,学生对篮球进攻技术有了初步的了解和掌握，大部分学生能够积极参与到课堂练习中，较好地完成了教学目标，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的学习积极性，通过及时的纠正错误和个别指导，帮助学生改进了技术动作，在教学中也发现了一些问题，例如部分学生在行进间运球时节奏感不强，投篮时发力不够稳定等，在今后的教学中，将针对这些问题，加强有针对性的练习和指导，进一步提高学生的篮球技术水平，还可以增加一些篮球比赛的观赏和分析环节，让学生更好地了解篮球比赛的规则和战术，提高学生的篮球综合素质。🎯🏀✨

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