摆脱拖延症教学设计教案

摆脱拖延症——教学设计教案

教学目标

1. 了解拖延症的定义、成因和危害。
2. 掌握摆脱拖延症的方法和技巧。
3. 培养学生良好的时间管理习惯,提高学习效率。

教学重点

1. 拖延症的定义和成因。
2. 摆脱拖延症的方法和技巧。

教学难点

1. 如何在实际生活中运用摆脱拖延症的方法。
2. 培养学生养成良好的时间管理习惯。

教学过程

🌟导入

1. 教师通过提问：“同学们，你们有没有遇到过拖延症呢？”引发学生思考。
2. 教师简要介绍拖延症的定义和危害。

🌟新课讲授

1. 拖延症的定义：拖延症是指在面对任务时，故意推迟完成任务的时间,导致任务完成质量下降或错过最佳完成时机。
2. 拖延症的成因：
   • 心理因素：缺乏自信、害怕失败、完美主义等。
   • 习惯因素：没有形成良好的时间管理习惯、缺乏自律等。
   • 环境因素：外界干扰、缺乏激励等。
3. 摆脱拖延症的方法和技巧：
• 设定明确的目标：将任务分解为小目标,逐步完成。
• 制定计划：合理安排时间,将任务分配到每个时间段。
• 培养自律：坚持执行计划,养成良好的时间管理习惯。
• 消除干扰：在专注学习时，远离手机、电脑等干扰因素。
• 及时反馈：完成任务后，总结经验,调整计划。

🌟课堂活动

1. 学生分组讨论：如何在实际生活中运用摆脱拖延症的方法。
2. 教师引导学生分享自己的经验,互相学习。
1. 教师总结本节课的主要内容,强调摆脱拖延症的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中养成良好的时间管理习惯,提高学习效率。

课后作业

1. 请学生根据自己的实际情况,制定一份时间管理计划。
2. 每周总结一次时间管理计划的执行情况，分析问题,调整计划。

通过本节课的学习，希望同学们能够认识到拖延症的危害，掌握摆脱拖延症的方法和技巧，养成良好的时间管理习惯，提高学习效率，为自己的未来打下坚实的基础。🎓🎉