上篮突破篮球教学设计

教学目标

1. 让学生了解上篮突破的动作要领和基本原理,能够在篮球场上较为熟练地运用该技术。
2. 通过练习,提高学生的协调性、灵活性和节奏感，增强学生的身体素质。
3. 培养学生对篮球运动的兴趣,提高学生的团队协作意识和竞争意识，促进学生身心健康发展。

教学重难点

1. 重点
   • 掌握正确的上篮突破脚步动作,包括交叉步、同侧步的运用时机和方法。
   • 熟练控制身体重心,保持突破的速度和稳定性。
   • 提高上篮的准确性和节奏感,能够根据防守情况合理选择上篮方式。
2. 难点
• 如何在突破过程中快速观察防守队员的位置和反应,及时做出正确的决策。
• 协调好脚步动作、身体重心转移和手部动作之间的配合，使整个上篮突破动作连贯流畅。

教学方法

1. 讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和标准规范的动作示范，让学生直观地了解上篮突破的动作要领。
2. 分解练习法：将上篮突破动作分解为脚步动作、身体重心转移、手部动作等环节，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握每个动作细节。
3. 游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性和主动性，提高学生在实际比赛中的运用能力。
4. 个别指导法：在学生练习过程中，针对个别学生出现的问题及时进行纠正和指导，确保每个学生都能掌握正确的技术动作。

教学过程

1. 开始部分（3 分钟）
   • 课堂常规：++整队，检查人数，师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
   • 安排见习生。
2. 准备部分（7 分钟）
• 慢跑热身：围绕篮球场慢跑 3 圈，速度适中，保持队伍整齐。
• 关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍，充分活动身体各关节。
• 专项准备活动：篮球运球接力游戏，将学生分成四组，每组学生依次运球绕过障碍物后返回，将球交给下一名学生，最先完成的小组获胜，通过游戏，提高学生的球感和控球能力，为后续的教学内容做好准备。
3. 基本部分（25 分钟）
• 讲解示范上篮突破技术动作（5 分钟）
  • 教师首先通过简单的语言向学生介绍上篮突破的概念和作用,引起学生的兴趣。
  • 然后进行完整的动作示范,让学生仔细观察，示范动作包括交叉步突破和同侧步突破两种方式。
  • 讲解动作要领：以交叉步突破为例，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚迅速向左前方跨出，加速超越防守队员，接着利用左手上篮或投篮，同侧步突破则是左脚向左侧前方跨出一步，同时转体探肩，重心前移，右手运球，右脚迅速向左侧前方跨出，完成突破上篮动作，在讲解过程中，强调脚步动作、身体重心转移和手部动作的协调配合。
• 分解练习（10 分钟）
• 脚步动作练习：学生两人一组，一人练习脚步动作，另一人进行观察和提示，练习交叉步和同侧步的脚步移动，每个动作做 10 次，然后两人交换，通过反复练习，让学生熟悉脚步动作的节奏和要领。
• 身体重心转移练习：学生原地站立，进行身体重心左右转移的练习，体会重心转移对突破速度和稳定性的影响，练习时，注意保持身体平衡，重心转移要迅速、准确，每个方向做 10 次，共做 2 组。
• 手部动作与脚步动作配合练习：学生手持篮球，在原地进行脚步动作与手部运球动作的配合练习，先练习交叉步突破的配合，再练习同侧步突破的配合，每个动作做 10 次，然后交换方向，共做 2 组，通过练习，让学生初步掌握上篮突破时手部动作与脚步动作的协调配合。
• 完整练习（8 分钟）
• 学生在篮球场半场进行上篮突破的完整练习,每人练习 5 次，然后休息片刻，再进行下一轮练习，教师在学生练习过程中巡回指导，及时纠正学生的错误动作，强调动作的规范性和协调性。
• 组织学生进行一对一的突破上篮对抗练习,让学生两人一组，一人防守，一人进攻，进行上篮突破练习，通过对抗练习，提高学生在实际比赛中的运用能力和应变能力，练习时间为 5 分钟，然后两人交换角色。
• 结束部分（5 分钟）
• 放松活动：带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松，让学生坐在地上，双腿伸直，教师帮助学生进行腿部肌肉的拉伸，每个动作保持 15 - 30 秒，然后进行手臂、肩部等部位的拉伸放松，帮助学生缓解肌肉疲劳。
• 课堂小结：对本节课的教学内容进行总结，回顾上篮突破的动作要领和重点难点，表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生在课后继续练习。
• 布置作业：让学生回家后复习上篮突破技术动作，并与家人或朋友进行简单的练习巩固。
• 宣布下课,师生再见，收拾器材。

教学预计

1. 预计大部分学生能够基本掌握上篮突破的技术动作,部分学生能够熟练运用该技术在比赛中进行突破上篮。
2. 预计本节课学生的运动强度适中,练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
3. 通过本节课的教学,培养学生对篮球运动的兴趣和团队协作精神，提高学生的身体素质和篮球技术水平，促进学生身心健康发展。

篮球场上,上篮突破犹如一把锐利的剑🗡️，能够撕开对手的防线，为球队创造得分机会，希望通过本节课的教学，同学们都能熟练掌握这一酷炫的篮球技术，在球场上尽情挥洒汗水，享受篮球带来的快乐🎉！

标签： #上篮突破篮球教学设计