教学目标
- 知识与技能目标
- 学生能够理解站立式起跑的动作要领，包括身体姿势、起跑姿势、起跑动作顺序等。
- 大部分学生能够掌握站立式起跑的基本动作,并能较为准确地做出起跑动作。
- 通过练习，提高学生的反应速度、爆发力和协调性。
- 过程与方法目标
- 通过观看示范、模仿练习、小组合作学习等方式,让学生体验和掌握站立式起跑的技术动作。
- 培养学生自主学习、观察分析和自我评价的能力,提高学生的运动技能水平。
- 情感态度与价值观目标
- 培养学生对田径运动的兴趣,激发学生参与体育活动的积极性。
- 培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质,增强学生的自信心。
- 通过小组合作学习,培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重难点
- 教学重点
- 掌握站立式起跑的动作要领,特别是起跑姿势和起跑动作顺序。
- 起跑时重心的快速前移和蹬地有力。
- 教学难点
- 起跑时身体各部位的协调配合,动作的连贯性和节奏感。
- 如何让学生在起跑瞬间快速反应,发挥出最大的爆发力。
教学方法
- 讲解示范法：通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范,让学生直观地了解站立式起跑的动作要领。
- 分解练习法：将站立式起跑的动作分解为几个部分，逐步进行练习,帮助学生更好地掌握每个动作环节。
- 游戏竞赛法：通过组织游戏和竞赛活动，增加练习的趣味性，激发学生的学习兴趣和竞争意识,提高学生的反应速度和起跑能力。
- 小组合作学习法：将学生分成小组，让学生在小组中相互学习、相互帮助、共同进步,培养学生的团队合作精神和自主学习能力。
教学过程
- 开始部分（3 分钟）
- 课堂常规
- ++整队,检查人数。
- 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。
- 准备部分（7 分钟）
- 慢跑热身
- 围绕田径场慢跑 2 圈，速度适中,保持队伍整齐。
- 关节活动操
- 头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做 4 个八拍。
- 专项准备活动
- 高抬腿跑 30 米×2 组
- 小步跑 30 米×2 组
- 后蹬跑 30 米×2 组
- 基本部分（25 分钟）
- 导入（2 分钟）
- 提问：同学们，在跑步比赛中,怎样才能快速起跑并取得优势呢？
- 引导学生思考，引出本节课的主题——站立式起跑。
- 讲解示范站立式起跑的动作要领（5 分钟）
- 教师讲解站立式起跑的动作要领：
- 身体姿势：双脚前后站立，前脚距离起跑线一脚宽，后脚距离前脚一脚宽，双脚左右距离与肩同宽，身体重心稍向前移,膝盖微屈。
- 起跑姿势：听到“各就位”口令后，下蹲，后腿膝盖跪地，前脚全脚掌着地，两臂自然下垂,眼睛注视起跑线的前方。
- 起跑动作顺序：听到“跑”的口令后，后腿迅速蹬地，同时前脚用力蹬地，两臂快速摆动，身体重心迅速向前移动,快速起跑。
- 教师进行完整的动作示范,让学生仔细观察。
- 分解练习（10 分钟）
- 原地站立起跑姿势练习
- 学生按照教师讲解的动作要领，在原地进行站立起跑姿势的练习，重点体会身体重心的位置和起跑姿势，每个动作练习 3 次，重复 2 组。
- 分解起跑动作练习
- 学生分组进行分解起跑动作练习，先练习后腿蹬地动作，再练习前脚蹬地动作，最后练习两臂摆动动作，每个动作练习 5 次，重复 2 组。
- 教师巡回指导,纠正学生的错误动作。
- 完整练习（8 分钟）
- 学生进行完整的站立式起跑练习，从起跑线开始，跑 30 米，每个学生练习 3 次，重复 2 组。
- 教师组织学生进行小组比赛，每组推选一名代表进行站立式起跑比赛，看谁起跑速度快,动作规范。
- 比赛结束后，教师对学生的表现进行评价，表扬优秀的学生,鼓励其他学生继续努力。
- 结束部分（5 分钟）
- 放松活动
- 带领学生进行放松慢跑，速度逐渐减慢,让学生的身体得到充分的放松。
- 拉伸练习
- 全身拉伸，重点拉伸腿部、臀部和腰部的肌肉，每个动作保持 15 - 30 秒。
- 课堂小结
- 对本节课的教学内容进行总结，回顾站立式起跑的动作要领和重点难点,强调练习中的注意事项。
- 表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步,鼓励学生在今后的体育活动中继续努力。
- 布置作业
- 让学生回家后继续练习站立式起跑动作,巩固所学知识和技能。
- 宣布下课
- 师生再见,收拾器材。
教学预计
- 预计大部分学生能够掌握站立式起跑的基本动作要领,部分学生能够达到较高的水平。
- 预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为 40% - 50%，平均心率为 120 - 130 次/分钟。
- 预计本节课可能出现的问题及解决方法：
- 部分学生起跑时重心后移，导致起跑速度慢，解决方法：加强起跑姿势的练习,强调重心的快速前移。
- 部分学生蹬地无力，动作不协调，解决方法：进行分解练习,加强腿部力量和协调性的训练。
- 部分学生起跑反应慢，解决方法：通过游戏竞赛等方式,提高学生的反应速度。
教学反思
通过本节课的教学，学生对站立式起跑的动作要领有了较为清晰的认识，大部分学生能够掌握基本的起跑动作，在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度，通过小组合作学习,培养了学生的团队合作精神和自主学习能力。
在教学中也存在一些不足之处，在个别学生的指导上还不够细致，对学生的个体差异关注不够，在今后的教学中，应更加注重因材施教，针对不同学生的特点进行有针对性的指导，让每个学生都能在体育学习中取得进步，在游戏竞赛环节，部分学生过于注重比赛结果，而忽视了动作的规范性,在今后的教学中应加强对学生正确运动态度的引导。
本节课的教学达到了预期的教学目标，但仍需不断改进和完善教学方法，提高教学质量，让学生在体育学习中获得更多的乐趣和收获💪。
标签： #站立式起跑公开课教案
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