小学跳高辅助训练教案

小学跳高辅助训练教案

导语：跳高运动是一项富有挑战性的体育项目，对于小学生来说，进行适当的辅助训练能够帮助他们提高运动技能，增强体质，以下是一份针对小学生的跳高辅助训练教案,希望能对老师们有所帮助。

教学目标

1. 让学生掌握跳高基本技巧,提高跳高成绩。

2. 培养学生的协调性、灵敏性和爆发力。

3. 增强学生的自信心和团队协作精神。

4. 热身运动   - 慢跑：让学生在跑道上慢跑，以提高心率，活动全身关节。   - 肌肉拉伸：对腿部、腰部、肩部等肌肉进行拉伸,预防运动损伤。

5. 跳高辅助训练   - 跳绳：通过跳绳训练学生的协调性和节奏感。   - 跳箱：设置不同高度的跳箱，让学生进行跳跃练习，提高爆发力。   - 原地纵跳：练习原地纵跳,提高腿部力量和跳跃能力。

6. 技术动作讲解与示范   - 跳高动作分解：讲解助跑、起跳、过杆、落地等技术动作。   - 教师示范：教师进行动作示范,让学生模仿学习。

7. 实践与练习   - 学生分组练习：将学生分成小组，进行跳高技术动作的练习。   - 教师巡回指导：教师巡回观察,对学生的动作进行纠正和指导。

教学步骤

1. 热身运动（10分钟）
2. 跳高辅助训练（20分钟）   - 跳绳训练（5分钟）   - 跳箱训练（5分钟）   - 原地纵跳训练（5分钟）
3. 技术动作讲解与示范（10分钟）
4. 实践与练习（20分钟）
5. 放松运动（5分钟）

教学评价

1. 观察学生在训练过程中的参与度和进步情况。
2. 对学生的动作进行评分,了解学生的技术掌握程度。
3. 鼓励学生积极参与,培养良好的运动习惯。

通过这份小学跳高辅助训练教案，希望能够帮助学生们在跳高运动中取得更好的成绩，同时提高他们的身体素质和运动技能。💪🏻🏆🏃‍♂️🏃‍♀️