教学目标
- 知识与技能目标
- 让学生了解空中倒立走步的动作原理和基本技巧,能够初步掌握空中倒立走步的正确姿势和发力方法。
- 通过练习,提高学生的身体平衡能力、协调能力和空间感知能力。
- 过程与方法目标
- 通过教师示范、讲解和学生自主练习、小组合作练习等方式,让学生逐步掌握空中倒立走步的动作。
- 在练习过程中,培养学生的观察能力、分析能力和解决问题的能力。
- 情感态度与价值观目标
- 激发学生对体操运动的兴趣和热爱,培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质。
- 通过小组合作练习,培养学生的团队合作精神和竞争意识。
- 教学重点
- 掌握空中倒立的正确姿势,包括手臂伸直、身体挺直、头部保持正直。
- 学会控制身体平衡,在倒立状态下进行走步动作。
- 教学难点
- 如何让学生克服恐惧心理,敢于尝试空中倒立走步。
- 在空中倒立走步过程中,保持身体的稳定性和协调性,避免摔倒。
- 讲解示范法:通过清晰的讲解和准确的示范,让学生直观地了解空中倒立走步的动作要领。
- 分解练习法:将空中倒立走步分解为几个部分,逐步进行练习,降低学习难度。
- 游戏竞赛法:通过游戏和竞赛的方式,激发学生的学习兴趣,提高学生的参与度。
- 保护与帮助法:在学生练习过程中,教师和同学要给予及时的保护与帮助,确保学生的安全。
- 课堂常规
- ++整队,检查人数。
- 师生问好,宣布本节课的教学内容和目标。
- 安排见习生。
(二)准备部分(7 分钟)
- 慢跑热身:围绕操场慢跑 2 圈,速度适中,保持队伍整齐。
- 关节活动操
- 头部运动
- 肩部运动
- 扩胸运动
- 腰部运动
- 膝关节运动
- 手腕踝关节运动
- 每个动作做 4 个八拍,活动全身关节,预防运动损伤。
(三)基本部分(25 分钟)
- 讲解示范空中倒立走步动作
- 教师讲解空中倒立走步的动作原理:在空中倒立状态下,通过腿部的摆动和身体的微调来实现走步动作,身体要保持挺直,手臂伸直支撑地面,头部保持正直,眼睛向前看。
- 教师进行完整的动作示范,让学生观察动作的全过程,然后进行分解示范,重点讲解手臂、身体、腿部的动作要领。
- 提问学生,引导学生思考动作的关键点,加深学生对动作的理解。
- 分解练习
- 地面倒立练习
- 学生两人一组,一人帮助另一人进行地面倒立练习,帮助者双手握住练习者的双腿,轻轻向上抬起,让练习者尝试在空中倒立,练习者要注意手臂伸直,身体挺直,头部保持正直。
- 每组练习 3 次,每次倒立时间为 5 - 10 秒,然后两人交换。
- 空中倒立体验练习
- 在地面倒立练习熟练后,让学生在教师或同学的保护下,进行空中倒立体验练习,保护者站在练习者的侧面,双手扶住练习者的腰部,防止其摔倒。
- 学生在空中尝试保持倒立姿势,感受身体的平衡,每组练习 2 次,每次倒立时间为 3 - 5 秒。
- 空中倒立走步分解练习
- 先进行腿部摆动练习,学生在空中倒立状态下,尝试轻轻摆动腿部,感受腿部的发力和身体的平衡变化,教师可以给予适当的引导和帮助,让学生找到正确的感觉。
- 然后进行腿部走步动作练习,在保持倒立的基础上,学生尝试进行腿部的走步动作,先慢后快,逐步熟悉动作节奏,教师要密切关注学生的动作,及时纠正错误。
- 每次练习 5 - 10 次,练习 2 - 3 组。
- 完整练习
- 学生在掌握分解动作后,进行空中倒立走步的完整练习,教师和同学要给予保护与帮助,确保学生的安全。
- 让学生分组进行练习,每组 3 - 5 人,互相观察和学习,教师巡回指导,及时发现问题并给予纠正。
- 鼓励学生大胆尝试,逐渐增加练习的次数和难度,对于表现优秀的学生,给予表扬和鼓励。
- 游戏竞赛——“空中倒立走步接力赛”
- 将学生分成四组,每组推选一名代表进行空中倒立走步接力。
- 比赛规则:代表们从起跑线出发,在空中倒立走步到终点标志物处,然后返回将接力棒交给下一名同学,依次类推,最先完成接力的小组获胜。
- 在比赛过程中,教师要做好安全保障工作,确保学生的安全,要营造良好的比赛氛围,激发学生的竞争意识和团队合作精神。
- 放松活动
教师带领学生进行放松拉伸活动,如手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等,每个动作保持 15 - 30 秒,帮助学生缓解肌肉疲劳,放松身心。
- 课堂小结
- 教师对本节课的教学内容进行总结,回顾空中倒立走步的动作要领和练习过程中的重点、难点。
- 对学生的学习表现进行评价,表扬积极参与、进步较大的学生,同时指出存在的问题和不足之处,鼓励学生在今后的练习中继续努力。
- 布置作业
- 让学生课后继续练习空中倒立走步,巩固所学动作。
- 思考如何在空中倒立走步的基础上,增加动作的难度和变化。
- 宣布下课
- 预计大部分学生能够初步掌握空中倒立走步的动作,部分学生能够较好地完成该动作。
- 本节课学生的运动强度适中,练习密度为 40% - 50%,平均心率为 120 - 130 次/分钟。
- 通过本节课的教学,学生的身体平衡能力、协调能力和空间感知能力将得到有效提高,同时培养学生的勇敢、自信、坚韧的意志品质和团队合作精神。
(四)结束部分(5 分钟)
师生再见,收拾器材。
教学预计
教学反思
在本节课的教学过程中,学生对空中倒立走步表现出了较高的兴趣和积极性,通过讲解示范、分解练习和游戏竞赛等教学方法,大部分学生能够逐步掌握空中倒立走步的动作要领,在教学过程中也发现了一些问题,比如部分学生由于恐惧心理,不敢大胆尝试空中倒立走步;在练习过程中,一些学生的身体协调性和平衡能力较差,需要更多的时间和指导,在今后的教学中,要更加关注学生的个体差异,加强对学生的心理辅导,鼓励学生克服恐惧心理,同时针对不同学生的情况,制定更加个性化的教学方案,帮助学生更好地掌握体操技能。 🌟🌈
标签: #空中倒立走步教学设计