上格挡分解动作教案

上格挡分解动作教案

教学目标

1. 让学生掌握上格挡的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的武术实战能力。

热身运动

1. 简单的跑步,让学生充分活动身体。
2. 手臂、腿部拉伸，提高关节的灵活性。

上格挡分解动作教学

1. 动作名称：上格挡

2. 动作要领：

   • 预备姿势：双脚并拢，双手放在腰间。
   • 动作过程：
     • 起势：左脚向前迈出一步，双手从腰间抬起，掌心向下。
     • 上格：双手同时向前上方抬起，掌心向上，与下巴平行。
     • 挡击：双手继续向上抬起，掌心向内，挡住对方的攻击。
     • 还原：双手回到腰间，左脚收回，回到预备姿势。

     动作示范：

     • 教师示范上格挡动作,让学生跟随模仿。
     • 可以使用视频或图片辅助教学。

     动作练习

     1. 原地练习：让学生在原地反复练习上格挡动作，熟悉动作要领。
     2. 组合练习：将上格挡与其他动作组合，如上格挡接侧踢等，提高学生的实战能力。

     总结与反思

     1. 教师总结上格挡动作要领,强调关键点。
     2. 学生分享练习心得,提出疑问。
     3. 教师针对学生的问题进行解答,纠正动作错误。

     教学评价

     1. 观察学生在练习过程中的动作规范程度。
     2. 评价学生的协调性和灵活性。
     3. 检查学生的实战能力提升情况。

     通过以上教学,相信学生们能够掌握上格挡的基本动作要领，提高自己的武术实战能力。🥋🏋️‍♂️🏋️‍♀️