800 米单元教学设计

教学目标

1. 学生能够掌握 800 米跑的基本技术和技能。
2. 学生能够通过 800 米跑的练习,提高心肺功能和耐力水平。
3. 培养学生的合作意识和竞争意识,提高学生的自信心和意志力。

教学重难点

1. 重点：掌握正确的跑步姿势和呼吸方法,提高耐力和速度。
2. 难点：如何让学生在跑步过程中保持正确的姿势和呼吸方法,以及如何提高学生的耐力和速度。

教学方法

1. 讲授法：讲解 800 米跑的技术要点和注意事项。
2. 示范法：通过教师的示范，让学生更加直观地了解 800 米跑的技术动作。
3. 练习法：让学生进行反复练习,巩固所学知识和技能。
4. 比赛法：通过比赛的形式,激发学生的学习兴趣和竞争意识。

教学过程

1. 导入（3 分钟）
   • 通过提问的方式,引导学生思考为什么要进行耐力跑训练。
   • 介绍 800 米跑的基本技术要点和注意事项。
2. 热身活动（5 分钟）
• 围绕操场慢跑两圈,让身体逐渐预热。
• 进行伸展运动，如头部运动、肩部运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等,活动全身关节。
• 跟随老师进行动态拉伸练习，如高抬腿、后踢腿、交叉步等,活动腿部肌肉。
3. 学习 800 米跑的基本技术（15 分钟）
• 讲解 800 米跑的基本技术要点，包括起跑、加速跑、途中跑、弯道跑和冲刺跑等。
• 教师进行示范，让学生更加直观地了解 800 米跑的技术动作。
• 学生分组进行练习，教师巡回指导,纠正学生的错误动作。
4. 800 米跑的练习（30 分钟）
• 定时跑练习：在规定的时间内完成一定的距离，如 3 分钟跑 800 米。
• 定距跑练习：在规定的距离内完成一定的时间，如 12 分钟跑完 800 米。
• 重复跑练习：在一定的时间内完成多次重复跑，如 2 分钟跑 4 次 800 米。
• 间歇跑练习：在完成一定的距离或时间后，进行适当的休息，然后再进行下一组练习，如 4 分钟跑 2 次 800 米，每组之间休息 3 分钟。
5. 放松活动（5 分钟）
• 学生跟随老师进行放松操练习，如深呼吸、抖动四肢等,放松全身肌肉。
• 教师对本节课的学习情况进行总结,对学生的表现进行评价和鼓励。
• 安排学生收拾器材,培养学生良好的习惯。

教学反思

在本节课的教学中，我注重学生的主体地位，通过多种教学方法激发学生的学习兴趣和积极性，在练习过程中，我注重对学生的指导和帮助，让学生能够掌握正确的技术动作和呼吸方法，我也注重培养学生的合作意识和竞争意识，让学生在比赛中互相学习、互相帮助、共同进步。

在今后的教学中，我将继续改进教学方法，注重学生的个体差异，让每个学生都能够在体育课中得到充分的发展和提高，我也将加强对学生的安全教育，让学生在体育课中安全、健康地成长。

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