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1米4极限扣篮教学设计

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1米4极限扣篮教学设计 🏀✨

扣篮,是篮球场上的最高境界,也是每个篮球爱好者的梦想,我要为大家带来一篇关于1米4极限扣篮的教学设计,让你的扣篮技能更上一层楼!🌟

教学目标

  1. 让学生掌握1米4极限扣篮的基本技巧和动作要领。
  2. 培养学生的协调性、爆发力和自信心。
  3. 提高学生的团队协作能力。

教学准备

  1. 篮球场:标准篮球场,篮球架高度为3.05米。
  2. 护具:护腕、护膝等。
  3. 毛巾、矿泉水等。

教学步骤

热身运动 🚀

  1. 跑步:慢跑5分钟,活动全身关节。
  2. 压腿:前后压腿各30秒,活动腿部肌肉。
  3. 压肩:左右各压肩30秒,活动肩关节。
  4. 原地运球:原地运球5分钟,活动手腕和手指。

技术讲解与示范 📚🏀

  1. 扣篮姿势:站立在罚球线附近,面对篮筐,双脚分开与肩同宽,膝盖微曲,双手持球于胸前。
  2. 起跳:用力蹬地,使身体迅速腾空。
  3. 投篮:在空中完成投篮动作,注意投篮角度和力度。
  4. 落地:落地时注意保护身体,避免受伤。

实践练习 🏀💪

  1. 原地扣篮:在罚球线附近练习原地扣篮,掌握扣篮姿势和动作要领。
  2. 跳起扣篮:在罚球线附近练习跳起扣篮,提高爆发力和协调性。
  3. 持球扣篮:在罚球线附近练习持球扣篮,掌握投篮技巧。

队友配合与防守 🤝🛡️

  1. 队友传球:在练习扣篮过程中,队友负责传球,提高学生的配合能力。
  2. 防守练习:练习防守技巧,提高学生的对抗能力。

通过本节课的学习,学生们掌握了1米4极限扣篮的基本技巧和动作要领,在今后的训练中,希望大家能够坚持练习,不断提高自己的篮球技能。🌈🏀

祝愿大家在篮球场上都能扣出精彩的瞬间,成为球场上的明星!💪🎉

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