篮球小班双人训练教案

篮球小班双人训练教案

🏀【课程目标】

1. 培养学员的团队协作能力。
2. 提高学员的篮球基本技能。
3. 增强学员的身体素质和运动兴趣。

热身运动（10分钟）

1. 环形跑步：学员围绕篮球场慢跑，增强血液循环。
2. 肩部旋转：学员站立，双臂伸直，进行肩部旋转，放松肩部肌肉。
3. 腿部拉伸：学员进行腿部拉伸，预防运动损伤。

基本技能训练（20分钟）

1. 投篮训练：学员两人一组，一人投篮，一人防守，互相监督，提高投篮命中率。
2. 传球训练：学员两人一组，进行传球练习，提高传球准确性和稳定性。
3. 控球训练：学员两人一组，进行控球练习，提高控球技巧。

团队协作训练（20分钟）

1. 防守训练：学员两人一组，进行防守练习，提高防守意识和团队协作能力。
2. 进攻训练：学员两人一组，进行进攻练习，提高进攻配合和团队协作能力。
3. 篮球接力赛：学员分成两队，进行篮球接力赛，培养团队精神和竞争意识。

放松运动（10分钟）

1. 轻松慢跑：学员进行轻松慢跑，缓解肌肉紧张。
2. 肩部放松：学员进行肩部放松，缓解肩部肌肉疲劳。
3. 腿部拉伸：学员进行腿部拉伸，缓解腿部肌肉疲劳。

🏀【教学步骤】

1. 教师讲解训练内容,强调注意事项。
2. 学员两人一组,进行基本技能训练。
3. 教师巡回指导,纠正学员动作，提高训练效果。
4. 学员进行团队协作训练,教师观察并给予指导。
5. 教师组织篮球接力赛,激发学员的竞争意识。
6. 教师带领学员进行放松运动,缓解疲劳。

🏀【教学评价】

1. 观察学员在训练过程中的表现,评价其技能掌握程度。
2. 通过团队协作训练,评价学员的团队协作能力。
3. 收集学员反馈,了解训练效果，为后续教学提供参考。

通过本次篮球小班双人训练,希望学员们能够在愉快的氛围中提高篮球技能，培养团队精神，为今后的篮球之路打下坚实基础。🏀🌟