原地侧向推铅球教案

原地侧向推铅球教案

教学目标

• 学生能够掌握原地侧向推铅球的正确技术动作。
• 培养学生的协调性和力量。
• 提高学生的运动兴趣和团队协作能力。

  热身活动

1. 慢跑：让学生慢跑2圈,以活动全身关节。
2. 关节活动：进行肩、腰、膝等关节的拉伸活动,提高肌肉的灵活性。

技术讲解与示范

1. 站位：学生站在投掷线后，两脚左右开立,与肩同宽。
2. 握球：将铅球握在右手，掌心贴球，拇指和食指在球两侧,其余三指在球下方。
3. 准备姿势：身体侧对投掷方向，重心落在右脚上,左脚自然站立。
4. 用力顺序：先转体，再挥臂,最后用力推球。
5. 用力方向：推球时，手臂要向前上方推,使铅球沿弧线飞出。

分组练习

1. 徒手模仿练习：让学生先进行徒手模仿练习,熟悉动作要领。
2. 轻物练习：使用轻物代替铅球,让学生体会用力顺序和方向。
3. 正式练习：使用铅球进行原地侧向推铅球练习。

纠正与指导

• 教师巡回指导，观察学生的动作,及时纠正错误。
• 强调动作的连贯性和用力顺序。

比赛与评价

1. 分组比赛：将学生分成若干小组,进行原地侧向推铅球比赛。
2. 评价标准：根据动作的准确性、力量和距离进行评价。

通过本次原地侧向推铅球的教学，学生们不仅掌握了正确的技术动作，还提高了自己的协调性和力量，在今后的训练中，教师要继续关注学生的进步，鼓励他们不断挑战自我，争取在比赛中取得好成绩！🏆🏅

注意事项：

• 在进行推铅球练习时，要注意安全,避免受伤。
• 教师应确保学生在正确的姿势下进行练习。
• 定期检查铅球的质量,确保安全使用。

希望这份教案能帮助学生们在原地侧向推铅球的训练中取得进步！🌟🏃‍♂️🏃‍♀️