排球侧面传球动作教案

排球侧面传球动作教案

教学目标

• 让学生掌握排球侧面传球的基本动作要领。
• 培养学生的协调性和团队协作能力。
• 提高学生的排球技能水平。

  热身活动

1. 慢跑：让学生进行慢跑，活动全身关节,提高身体温度。
2. 拉伸：进行全身拉伸，特别是腿部、腰部和肩部的拉伸,预防运动损伤。

技术讲解

1. 站位：侧面传球时，双脚自然开立，与肩同宽，膝盖微曲,身体重心略低。
2. 手臂动作：传球时，手臂自然弯曲，手腕放松，五指并拢,掌心朝向传球方向。
3. 用力方法：传球时，用力要均匀，以手腕和前臂的力量为主,避免用上臂和肩膀的力量。

示范与练习

1. 示范：教师进行侧面传球的示范动作,让学生观察并理解动作要领。
2. 原地传球：学生进行原地传球练习，教师巡回指导,纠正动作。
3. 移动传球：学生在移动中进行传球练习,提高传球时的协调性和反应速度。

比赛练习

1. 分组对抗：将学生分成两队，进行侧面传球比赛,提高学生的实战能力。
2. 计时比赛：设置一定的时间限制，看哪一队能传更多球,激发学生的竞技热情。

总结与反思

1. ：教师对学生的表现进行总结,强调侧面传球的关键点。
2. 反思：学生对自己的传球动作进行反思，找出不足之处,为今后的训练做好准备。

教学评价

• 观察学生在传球过程中的动作规范性。
• 评估学生在比赛中的表现,包括传球准确性和速度。
• 收集学生反馈,了解教学效果。

🏆 通过本节课的学习，相信学生们能够掌握排球侧面传球的基本动作，为今后的排球训练打下坚实的基础。🏆